Gotarên

Esas û bandora parêza hêkê: qaîdeyên bingehîn, vebijarkên bi menuyek mînak, riya rast, berevajî. Awantaj û dezawantajên xwarina proteîn, şîret ji pisporên xurekan.

Nîşaneyên Xwarina Proteîna Dukan. Awantaj û feydeyên, zirar û contraindications. Meriv çawa menuyek di hemî qonaxan de çêdike û kîjan bandorên alî divê bêne bibîranîn. Recipes ji bo xwarinên xwarinê ji bo parêzek proteîn.

8 Feydeyên Xwarina Deryaya Navîn - Feydeyên tenduristiyê yên bi zanistî hatine îsbat kirin. Xwarina Deryaya Navîn ji bo kêmkirina kîloyan, penceşêrê, şekir, hwd.

Meriv çawa rast dixwe ku giraniya xwe winda bike: pisporek li ser prensîbên sereke û tixûbên girîng ên parêzek hevseng diaxive. Di heman demê de di pêşek û şîretên lêkolînê de.

Gotar dê ji we re li ser prensîbên bingehîn ên xwarina rast vebêje, û di heman demê de navnîşek hilberên bikêr ji bo kêmkirina giraniyê bide.

Xwarina bê xwê ya Japonî ji bo 14 rojan ji bo kêmkirina kîloyan, û her weha hilberên ji bo parêza Japonî, menuyek mînak û encam.